只要采取正确的训练方法，无论是谁，一定都能从「只撑三分钟」变成持续「两个小时以上」，请不要怀疑。接下来我要传授的是抑制she精的方法。关于这个方法，你或许会感到陌生，不过训练方式非常简单，就是「逐渐延长自慰的时间」。
早泄的男性不仅是在做爱时，连自慰的时候通常也是短时间内就乖乖缴械了。延长时间并不是要你一直忍住不she，而是改以从容享受快感为首要目标，也就是平时就要坚守「缓慢自慰」的原则，这正是克服早泄的第一步。
平常自慰时，如果你只花三分钟的话，那么就将三分钟拉长到五分钟，一旦达到五分钟，就再延长到十分钟，十分钟之后再到十五分钟、三十分钟……，只要延长自慰时的享受时间，自然就能克服早泄了。
将三分钟延长到五分钟比较简单，这种程度今天应该就可以立即着手进行。「将三分钟延长到五分钟或许很简单，但将五分钟延长到三十分钟，不是很困难吗？」你是不是这么想呢？
一点也没错。到了某个阶段，你应该会遇到时间长度的撞墙期。也许有人只能达到十分钟，也有到了十五分钟之后，就再也无法突破的，但你可千万不能屈服！遇到瓶颈的时候，如果想着：「唉！我的极限就只到这儿吗？」而因此放弃的话，那么一切就真的到此为止了。
每个人的状况不同，或许有人会在达到五分钟之后，就遇到无法突破的瓶颈，以致往后的十天，甚至数十天都一直维持在五分钟。但是千万不能就此放弃，因为有可能到了第十一天，或是更久之后的某一天就突然一口气从五分钟延长到三十分钟。当然，并没有规定一定得在哪一天成功突破，只要持之以恒地每天反覆反覆训练，一定能在某个瞬间一下子大幅窜升。
课程目录：
亚当德永-以女性为中心的爱抚（中文字幕）.mp4
亚当德永-克服早泄讲座-一个人的控制射精篇（中文字幕）.mp4
亚当德永-克服早泄讲座-双人实质练习篇（中文字幕）.mp4
亚当德永-克服早泄讲座-成濑心美实质练习篇（中文字幕）.mp4
亚当德永-各种实际问题的解答（中文字幕）.mp4
亚当德永-多种体位搭配篇（中文字幕）.mp4
亚当德永-多种体位的结合篇（中文字幕）.mp4
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